W sobotę w Krakowie „StrongFirst Open Day". Od rana ruszyły bezpłatne warsztaty
"StrongFirst Open Day" to impreza sportowo-edukacyjna adresowana do osób, które chcą być silne, zdrowe i sprawne. W ramach wydarzenia na uczestników czeka w...
Poćwicz z Gortatem w Stargardzie. Wyjątkowy trening dla młodych koszykarzy
Stargard jest jednym z 5 miast w Polsce, które w tym roku odwiedzi ekipa fundacji Marcina Gortata, byłego zawodnika NBA. Będzie to wyjątkowy trening dla 130...
Przeszedłeś COVID-19 i nie możesz dojść do siebie? Wypróbuj bezpłatny program
Przewlekłe zmęczenie, ból głowy i zaburzenia pamięci? To tylko niektóre skutku infekcji koronawirusem. Osoby, które je odczuwają mogą skorzystać z bezpłatnego...
Jak często można opuszczać treningi bez utraty formy? Zobacz, ile mogą trwać przerwy
Ćwiczenia i osiągnięcie satysfakcjonujących rezultatów to niejednokrotnie rezultat wielu miesięcy treningów. Pominięcie ćwiczeń może się zdarzyć każdemu z nas....
Marzysz o wojsku w Żaganiu? Wstąp do służby dobrowolnej. Można zarobić 4,5 tys. zł!
8 maja 2023 zaczyna się kolejny termin szkolenia dobrowolnej służby wojskowej. Co to jest i na co mogą liczyć żołnierze? Dobrowolną służbę kandydat rozpocznie...
Skakanka na odchudzanie. Z tym tanim przyrządem spalisz prawie 300 kcal w pół godziny
Skakanka to jeden z najtańszych i najlepszych przyrządów do fitnessu. Skakanie na skakance daje wspaniałe efekty: nie tylko wzmacnia mięśnie i wydolność, ale...
Wiek nie jest przeszkodą w osiąganiu celów i spełnianiu marzeń!
Poznajcie historię Michała, który w wieku 53 lat postanowił zmienić swoje życie i zacząć regularnie trenować.
Jak się ubrać na trening na świeżym powietrzu wiosną? Zobacz o czym warto pamiętać
Marzec i kwiecień to kapryśne pory roku, ale zdecydowanie można stwierdzić, że zimę pożegnaliśmy i powitaliśmy wiosnę. To właśnie ten czas jest idealny do...
11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą szybko schudnąć
Co robić, żeby szybko schudnąć? Im więcej skutecznych strategii wprowadzisz, tym mniej czasu zajmie ci pozbycie się nadwagi! Oto kompleksowy plan działania,...
Szykujemy rowery i kręcimy kilometry dla Piły!
To już dziś, dokładnie o północy wystartował oficjalny trening do Rowerowej Stolicy Polski. Następne 2 miesiące to czas przygotowań. Jeśli chcesz przystąpić, w...
9 najlepszych porannych ćwiczeń rozciągających. Wypróbuj stretching na dobry dzień
Stretching to trening poprawiający elastyczność ciała, który pomaga pozbyć się napięcia i przykurczów mięśni. Dzięki temu poprawia sprawność i łagodzi bóle...
Wyciągnij go z piwnicy i zrób formę przez zimę. Skorzystają nogi, brzuch i serce
Sport to obok odpowiedniej diety, podstawa utrzymania ciała w dobrej kondycji. Zimą ciężej zadbać nam o odpowiednią dawkę ruchu, ale są aktywności, które można...
Tak toruńscy sportowcy trenowali z wojskiem na poligonie! ZDJĘCIA
180 cywili z Torunia, Włocławka, Inowrocławia i okolic zgłosiło się do akcji "Trenuj z Wojskiem". Uczestniczyli w niej także toruńscy żużlowcy i hokeiści.
Kiedy odpuścić sobie trening? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć
Czy zawsze powinniśmy realizować zaplanowane ćwiczenia? Nie, bo są takie sytuacje, w których można w ten sposób bardzo sobie zaszkodzić. Podpowiadamy, jakie...
Rycerze Wiosny przygotowują się do szarży na ekstraklasę. Zaczęli treningi ZDJĘCIA
Wystartowali! We wtorkowe przedpołudnie przygotowania do nowego sezonu rozpoczął ŁKS Łódź, lider pierwszoligowej tabeli.
Co ćwiczyć na płaski brzuch i talię? Sprawdź, co robić, aby szybciej spalić tłuszcz
Z wiekiem coraz więcej kobiet martwi się zbyt dużym obwodem w pasie. Nie tylko może on przysporzyć problemów natury estetycznej, ale i zdrowotnej. Aby mieć...
GIS wycofuje suplement diety na odchudzanie. Wykryto w nim zakazaną substancję
W suplemencie diety na odchudzanie przyspieszającym spalanie tkanki tłuszczowej wykryto niedozwoloną w Polsce substancję. Może być ona niebezpieczna dla...
Już 15 minut jogi dziennie reguluje ciśnienie tętnicze i wzmacnia pracę serca
Nadciśnienie tętnicze krwi to poważne schorzenie, a nieleczone może powodować szereg powikłań, w tym rozwój miażdżycy, zawału serca, niewydolność krążenia, udar...
Trening fitness ze Świętym Mikołajem w Domu Kultury w Maszewie Lęborskim
Tym razem Święty Mikołaj odwiedził Panie na zajęciach fitness, które prowadzi trenerka Katarzyna Drywa. Panie zaprezentowały Mikołajowi układ ćwiczeń za co...
Chcesz zmniejszyć ryzyko rozwoju nowotworu? Regularnie wykonuj ćwiczenia aerobowe
Aktywność fizyczna to niezbędny element prozdrowotnego stylu życia. Regularny wysiłek pozwala utrzymać prawidłową masę ciała, obniża wysoki poziom cukru i...
Kobiety, które ćwiczą rano łatwiej chudną z brzucha i lepiej regulują ciśnienie krwi
Kiedy najlepiej ćwiczyć, aby osiągnąć zamierzone efekty? Istnieje tyle samo zwolenników porannej aktywności fizycznej jak i wieczornych treningów. Okazuje się,...
Chcesz dłużej żyć w zdrowiu? Ćwicz tylko 2 minuty dziennie, ale intensywnie
Dwie minuty intensywnej aktywności fizycznej wykonywanej codziennie wystarczą, aby znacznie zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci oraz zachorowania na raka i...